Update
2010-03-09
Het is alweer een enige tijd geleden dat ik wat nieuws heb geplaatst..... Er is alleen niet zoveel veranderd in de afgelopen weken! Het leven van een topsportster gaat gewoon door: ontbijten + koffie, trainen, lunchen, slapen, trainen, eten, slapen! Zo is het nu ook weer tijd voor een uurtje slaap en straks een training kogel en medicineballen. Vanochtend zijn mijn buikspieren flink verzuurd en kan ik nu eindelijk officieel de flik flak correct uitgevoerd :D
Kortom ik geniet volledig van alle trainingen en kan niet wachten om weer op trainingsstage te gaan eind april "Tenerife"
Eind mei 28 en 29 staat Gotzis in de planning dat wordt dan mijn eerste 7-kamp weer sinds Beijing 2008! Kan niet wachten.....
wandelen
2009-10-25
Van Wandel Naar Wereldtop, is mijn motto op dit moment! Vandaag heb ik 11 km gewandeld in de duinen. Dik twee uur wandelen! Natuurlijk niet heel erg vermoeiend, maaaar na twee uur dacht ik zo ik heb wat gedaan. . .
Het was een mooie wandelroute, waar ik normaal gesproken rond deze tijd van het jaar de heuvels op hol was het nu tijd om het gebied eens echt goed te verkennen, elk nadeel heeft zijn voordeel ;) Zo kwam ik tijdens het wandelen schotse hooglanders en konikspaarden tegen (zie foto's). Kortom het herstel gaat goed, morgen mijn sportarts Vergouwen bellen en verder is het allemaal een beetje afwachten hoe snel of hoe langzaam ik weer echt mag trainen.
Lieve vrienden, familie, sponsoren, trouwe bezoekers van mijn website..
2009-10-07
Ik kan jullie mededelen dat ik vandaag mijn eerste training heb gedaan. Na een zeer positieve uitslag van mijn MRI op maandag 28 september en gisteren een gesprek met mijn trainers : Guido Bonsen & Ronald Vetter en mijn sportarts P.Vergouwen hebben we voorzichtig een beleid opgesteld voor de weg terug naar de wereld-top.
Het is een heel voorzichtig beleid met de komende drie weken: wandeloefeningen en arm/schouder oefeningen na deze drie weken zullen we stapje voor stapje de belastbaarheid opvoeren. Het vooruitzicht is heel goed, want de verwachtingen zijn om in Zuid-Afrika begin januari weer echt te kunnen trainen. . maar dat is een vooruitzicht!
Vanochtend eerste training in het Olympisch Stadion, Krachtarmen zoals side arm raises, front arm raises shoulder press. Nou dat voelde nog wel als trainen, daarna de wandelsessie een wandel training en toch het gevoel hebben dat je traint. Met een BIG smile naar huis. Seizoen 2010 is begonnen...
Sharm El Sheikh..........
2009-09-18
ik kan jullie vertellen dat het goed gaat, de blessure hersteld!!!! Soms weet je dingen gewoon heel zeker, maar einde van de maand blijft heel spannend. Voor die tijd ga ik eindelijk lekker op vakantie. Niet zomaar een vakantie ik ga Duiken in Egypte. Sharm El Sheikh ligt aan de Rode zee en is een van de mooiste duikplekken van de wereld. Heb al het onderwatergids gekocht, dus kan jullie straks vertellen wat ik allemaal heb gezien. Als ik een zeeschildpad zie wordt ik echt helemaal gek, dat lijkt me zo gaaf.
En sinds een dag of twee heb ik Twitter uitleg niet nodig denk ik.......... klik hier
Liefs Jo
'If you believe it, you can achieve it'
